Burden of self-fulfillment in today's society

There is an image that many of us have in our minds, even if we don't admit it: that of ourselves as successful, confident individuals with a comfortable bank account, a job that doesn't keep us awake at night, healthy relationships, and a respected social role. It's a legitimate dream. The problem?  We live in an age where the desire for fulfillment has become an endless obstacle course, often without clear rules.

The constant pressure to “do more”

Today's society seems to be built on a single mantra: if you don't grow, you fall behind. Social media amplifies the noise: you see your colleague buying a house at 28, your friend starting a successful startup, your neighbor showing off photos of exotic vacations. And you? You may be working hard, but you can't seem to “keep up.” This isn't just a self-esteem issue: it's an emotional short circuit. When comparisons become the norm, the value we attribute to ourselves is no longer internal, but external. If we don't achieve visible and rapid results, we feel behind, inadequate, defeated.

Ask yourself: “Am I really pursuing what I want, or am I running to prove something to others?”

The comparison trap and the negative spiral

Constant comparison has two toxic effects:

• Unhealthy competition – instead of motivating us, it wears us down.

• Self-deprecation – if we don't meet the perceived standard, we convince ourselves that we are worth less.

And this is where a subtle mechanism comes into play: the more we feel inadequate, the less energy we have to react. The result? Chronic fatigue, procrastination, loss of initiative. The body begins to somatize: insomnia, muscle tension, performance anxiety. And the thought of failure becomes a shadow that follows us everywhere.

Question to ask yourself: “If social media disappeared tomorrow, what would I base my perception of my worth on?”

The struggle for a stable role

On an economic and professional level, finding a stable role today is more complex than ever. Fixed-term contracts, companies cutting staff, global competition: the job market seems to demand veteran experience from those who have just left university and total flexibility from those who already have ten years of career experience.

Many end up jumping from job to job without ever establishing a foothold. This is exhausting because:

• You don't build financial security.

• You don't develop a clear professional identity.

• You don't plan for the future.

The result is living day to day, gasping for air, without the possibility of taking a break or investing in yourself. Ask yourself: “Am I looking for a job that pays the bills, or a role that allows me to grow over time?”

The burden of investing in yourself

Here we touch on a sensitive issue: to improve, you need time, resources, and self-confidence.

But when the economic pressure is high, investing in yourself seems like a luxury:

• Paying for therapy

• Signing up for a training course

• Getting coaching

• Treating yourself to mind-opening experiences

All useful things, but they often end up at the bottom of the priority list, especially if you live with the anxiety of making ends meet. And the lack of tools for growth becomes a vicious circle: I don't grow → I don't improve → I stay stuck → I feel like a failure. 

Ask yourself: “What can I cut out or reorganize today to create a small budget to devote solely to my growth?”

The psychology of failure

The biggest problem is not even failure itself, but the constant fear of failure.

This fear:

• Blocks important decisions.

• Pushes us toward conservative choices even when it's time to take risks.

• Erodes self-esteem, making every step heavier.

When self-confidence is at zero, every mistake becomes confirmation of our “inadequacy.” And this is where the real danger lies: starting to really believe it. Question to ask yourself: “Am I avoiding certain moves because I'm not ready... or because I'm afraid of finding out I'm not up to it?”

How to deal with pressure – short, medium and long term

Short term – breathe and realign

• Cut out the noise: reduce your exposure to content that pushes you to compare yourself to others (social media, toxic groups, etc.).

• Micro-goals: aim for small but concrete results in 1–2 weeks.

• Minimum routine: get enough sleep, eat well, exercise every day.

Question: “What can I do today to feel a little more in control of my life?”

Medium term – build foundations

• Targeted training: invest in skills that can be used immediately (language, software, short certifications).

• Support network: spend time with people who don't judge you solely on your external successes.

• Financial management: create an emergency fund to reduce anxiety about unexpected events.

Question: “What skill, if developed over the next 6 months, would have the greatest impact on my life?”

Long term – change your mindset

• Personal vision: define what success means to you, not to the rest of the world.

• Scalable projects: focus on activities or careers that can grow with you, not just on immediate gains.

• Inner work: therapy, coaching, or introspection practices to strengthen resilience.

Question: “If I weren't afraid of judgment or failure, what would my next move be?”

Conclusion: turn pressure into direction

Living today means living with constant background noise: expectations, comparisons, ever-higher goals. But the truth is that the pressure to achieve can be fuel or a chain. It is up to us to decide how to interpret it and how to react. The point is not to avoid effort, but to give it meaning that is ours, not imposed. After all, true defeat is not failing to get where we wanted to be: it is giving up trying.

And if you feel like you are behind today, remember that the only race that matters is the one against yourself yesterday.

Vivere sotto pressione: il peso di realizzarsi nella società di oggi

C’è un’immagine che molti di noi hanno in testa, anche se non lo ammettono: quella di sé stessi arrivati, sicuri, con un conto in banca tranquillo, un lavoro che non ti toglie il sonno, relazioni sane e un ruolo sociale rispettato.

È un sogno legittimo. Il problema? Viviamo in un’epoca in cui il desiderio di realizzazione è diventato una corsa ad ostacoli infinita e spesso senza regole chiare.

La pressione costante del “fare di più”

Oggi la società sembra costruita su un unico mantra: se non cresci, stai indietro.

I social amplificano il rumore: vedi il collega che si compra casa a 28 anni, l’amico che ha avviato una startup di successo, il vicino che sfoggia foto di vacanze esotiche.

E tu? Tu magari stai lavorando duro, ma non riesci a “stare al passo”. Questo non è solo un problema di autostima: è un cortocircuito emotivo.

Quando i paragoni diventano la regola, il valore che attribuiamo a noi stessi non è più interno, ma esterno.

Se non otteniamo risultati visibili e rapidi, ci sentiamo in ritardo, inadeguati, sconfitti.

Domanda da porsi: “Sto davvero inseguendo ciò che voglio, o sto correndo per dimostrare qualcosa agli altri?”

La trappola del confronto e la spirale negativa

Il paragone costante genera due effetti tossici:

1. Competizione malsana – anziché motivarci, ci logora.

2. Auto-svalutazione – se non raggiungiamo lo standard percepito, ci convinciamo di valere meno.

E qui entra in gioco un meccanismo subdolo: più ci sentiamo in difetto, meno energie abbiamo per reagire.

Risultato? Stanchezza cronica, procrastinazione, perdita di iniziativa.

Il corpo inizia a somatizzare: insonnia, tensioni muscolari, ansia da prestazione.

E il pensiero di fallire diventa un’ombra che ci segue ovunque.

Domanda da porsi: “Se domani i social sparissero, su cosa baserei la percezione del mio valore?”

La lotta per un ruolo stabile

Sul piano economico e professionale, trovare un ruolo stabile oggi è più complesso che mai.

Contratti a termine, aziende che tagliano personale, concorrenza globale: il mercato del lavoro sembra chiedere esperienza da veterano a chi è appena uscito dall’università e flessibilità totale a chi ha già dieci anni di carriera.

Molti finiscono per saltare da un’occupazione all’altra senza mai consolidare una posizione. Questo logora perché:

• Non costruisci sicurezza economica.

• Non sviluppi un’identità professionale chiara.

• Non pianifichi il futuro.

Il risultato è vivere alla giornata, col fiato corto, senza la possibilità di prendersi una pausa o di investire su se stessi.

Domanda da porsi: “Sto cercando un lavoro che mi dia uno stipendio, o un ruolo che mi permetta di crescere nel tempo?”

Il peso di investire su se stessi

Qui tocchiamo un punto delicato: per migliorare, servono tempo, risorse e fiducia in se stessi.

Ma quando la pressione economica è alta, investire su se stessi sembra un lusso:

• Pagare un percorso di terapia.

• Iscriversi a un corso di formazione

• Fare coaching

• Concedersi esperienze che aprono la mente

Tutte cose utili, ma che spesso finiscono in fondo alla lista delle priorità, soprattutto se si vive con l’ansia di arrivare a fine mese.

E la mancanza di strumenti per crescere diventa un circolo vizioso: non cresco → non miglioro → resto fermo → mi sento fallito.

Domanda da porsi: “Cosa posso tagliare o riorganizzare oggi per creare un piccolo budget da dedicare solo alla mia crescita?”

La psicologia del fallimento

Il problema più grande non è nemmeno il fallimento in sé, ma la paura costante di fallire.

Questa paura:

• Blocca decisioni importanti.

• Ci spinge a scelte conservative anche quando sarebbe il momento di rischiare.

• Erode l’autostima, rendendo ogni passo più pesante.

Quando la fiducia in se stessi è a zero, ogni errore diventa la conferma della nostra “inadeguatezza”.

E qui scatta il vero pericolo: iniziare a crederci davvero.

Domanda da porsi: “Sto evitando certe mosse perché non sono pronte… o perché ho paura di scoprire di non essere all’altezza?”

Come affrontare la pressione – breve, medio e lungo termine

Breve termine – respirare e riallineare

• Taglia il rumore: riduci l’esposizione a contenuti che ti spingono al paragone (social, gruppi tossici, ecc.).

• Micro-obiettivi: punta a risultati piccoli ma concreti in 1–2 settimane.

• Routine minima: dormi abbastanza, alimentati bene, muoviti ogni giorno.

Quesito: “Cosa posso fare entro oggi per sentirmi un po’ più in controllo della mia vita?”

Medio termine – costruire fondamenta

• Formazione mirata: investi in competenze spendibili subito (lingua, software, certificazioni brevi).

• Rete di supporto: frequenta persone che non ti giudicano solo in base a successi esterni.

• Gestione delle finanze: crea un fondo di emergenza per ridurre l’ansia da imprevisti.

Quesito: “Quale competenza, se sviluppata nei prossimi 6 mesi, avrebbe il maggiore impatto sulla mia vita?”

Lungo termine – cambiare mentalità

• Visione personale: definisci cos’è il successo per te, non per il resto del mondo.

• Progetti scalabili: punta su attività o carriere che possano crescere con te, non solo su guadagni immediati.

• Lavoro interiore: terapia, coaching o pratiche di introspezione per rinforzare la resilienza.

Quesito: “Se non avessi paura del giudizio o del fallimento, quale sarebbe la mia prossima mossa?”

Conclusione: trasformare la pressione in direzione

Vivere oggi significa convivere con un rumore di fondo costante: aspettative, confronti, obiettivi sempre più alti.

Ma la verità è che la pressione di realizzarsi può essere un carburante o una catena.

Sta a noi decidere come interpretarla e come reagire.

Il punto non è evitare la fatica, ma darle un senso che sia nostro, non imposto.

In fondo, la sconfitta vera non è non arrivare dove volevamo: è smettere di provarci.

E se oggi ti sembra di essere indietro, ricorda che l’unica gara che conta è quella contro te stesso di ieri.